银河利澳平台注册·“春困”没精神咋办?喝杯绿茶提神又醒脑,医生:喝绿茶注意5点

2020-01-11 12:55:11 阅读量:909

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银河利澳平台注册,春困秋乏夏打盹,阳光明媚的春季里总是昏昏欲睡,无精打采,岂不是辜负了融融春意?莫不如来一杯绿茶,提提你的精气神,养生又健康。

茶文化已经深深融入到中国的血液骨髓之中,而绿茶更是我国的主要茶类之一,作为一种未发酵茶,绿茶茶汤清亮,味道清香,回味为甘,它不仅仅被赋予了深深的文化内涵,更是富含多种营养物质,对我们的身体健康大有益处,接下来就和小编一起来了解一下绿茶吧!

绿茶的营养价值与功效

由于绿茶未经发酵,保留了较多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、维生素、氨基酸、芳香类物质等天然的营养成分,饮用绿茶有助于促进胆固醇排出体外,加强血管的韧性,对于一些心血管疾病具有一定的防治作用,绿茶还能够帮助消化,促进脂肪的燃烧,对于一些减肥人群来说是很好的辅助手段,绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化作用,可以抵制自由基,增加皮肤的弹性,延缓衰老,还可以缓解紫外线对于皮肤的损伤,起到防晒的作用。

现在正值春季,温度升高,各种细菌病毒也变得活跃起来,饮用绿茶还具有杀菌消炎的作用,对于痢疾、流感都具有防治的效果,其中丰富的咖啡碱能够促使人体的中枢神经兴奋,有助于提神醒脑,缓解疲劳,并且可以缓解偏头疼。

此外饮用绿茶不仅仅可以预防龋齿,其中的芳香物质还有助于清新口气,经常面对手机、电脑的上班族也可以饮用一些绿茶,据现代医学研究,绿茶有助于预防和治疗辐射。

饮用绿茶的禁忌

1、睡前不宜饮用绿茶,其中的咖啡碱容易导致失眠。

2、不宜喝头遍茶,上面容易残留化学物质,对于身体不利。隔夜茶也不宜饮用,营养成分失效,也容易滋生细菌。新茶也不宜多喝,容易刺激肠胃。

3、不宜空腹饮用绿茶,容易导致头晕、心慌、四肢无力等症状。

4、绿茶性凉,脾胃虚寒、月经期女性、容易腹泻的人不宜饮用。

5、孕期女性、哺乳期女性、贫血人群饮用绿茶要适量,不要过多。

午后时间温度升高,热气最旺,人也容易变得昏昏欲睡,这个时候是喝绿茶的最好时间,绿茶属于凉性饮品,可以清热,并且可以提神醒脑,非常适合一些上班族饮用。

存储绿茶时也要注意,绿茶适宜在低温、避光、隔绝氧气的环境下保存,因为常温的光照条件下,其中的叶绿素、氨基酸等成分都会分解,颜色、味道都会大打折扣的。

春季的午后,不妨泡一杯绿茶,在水汽氤氲中保持好精神。

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